自分に合った食事って何？ テレビやインターネットでは「この食べ物は体にいい」という情報が溢れていますが、自分の体に必要な食べ物は人それぞれです。 何を口にするか、それを決める基準の１つが「血糖値を見る」です。 血糖値をモ…

ずっと気になっていた入谷式足底板を作ってきました。 インソールはどうやって作られるのか、そして感じた効果を書いていきます。 足底板、特に入谷式足底板が気になる方の参考になれば幸いです。   インソールとは 靴の…

こんにちは、今回は「カビなしコーヒーを続けて感じたこと」です。 コーヒーは好きだけど健康的なコーヒーを飲みたい方、カビなしコーヒーが気になる方の参考になれば幸いです。 https://twitter.com/akiacu…

今回は「タイムウェーバー」のレビューです。 タイムウェーバーのセッションを実際に受ける前に本書を読んでいました。 セッションの実際の様子はこちらです。 タイムウェーバーに興味のある方の参考になれば幸いです。   タイムウ…

今回は瞑想の本「マインドフルネス瞑想入門」のレビューです。 私がこれまでずっとお世話になってきた本書。 マインドフルネスや瞑想に興味のある方の参考になれば幸いです。   マインドフルネス瞑想入門のポイント ○ マインドフ…

ヨガインストラクターってどうやってなるの？  仕事や資格について知りたい！ 「ヨガにはまり、今度はヨガを教えてみたい」と考えている方のために記事を書きました。 私の経験も踏まえヨガインストラクターについて考えていきます、…

kindleで購入した「素直なカラダ」のレビューです。 今回は漫画ですが、面白かったので感想をシェアしたいと思います。 東洋医学に興味のある方は、この漫画もオススメです！   素直なカラダのポイント ○ 東洋医学のマンガ…

kindleで購入した「体感して学ぶ ヨガの運動学」のレビューです。 著者の中村さんは理学療法士でヨガを教えている有名な先生です。 ヨガの運動学に興味のある方の参考になれば幸いです。   体感して学ぶ ヨガの運動学のポイ…

今回は「インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)」のレビューです。 人間のあらゆる側面(身体的、情緒的、精神的、知的、社会的)を考慮したヨガ、それがインテグラル・ヨーガです。 統合のヨーガとも言われます。…

今回は「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」のレビューです。 ヨギーのバイブルと呼ばれるこの本について、参考にして頂けたら幸いです。   ハタヨガの真髄のポイント ○ 600点の写真でアサナ、プラーナーヤーマを詳…