今回は瞑想の本「マインドフルネス瞑想入門」のレビューです。 私がこれまでずっとお世話になってきた本書。 マインドフルネスや瞑想に興味のある方の参考になれば幸いです。   マインドフルネス瞑想入門のポイント ○ マインドフ…

ヨガインストラクターってどうやってなるの？  仕事や資格について知りたい！ 「ヨガにはまり、今度はヨガを教えてみたい」と考えている方のために記事を書きました。 私の経験も踏まえヨガインストラクターについて考えていきます、…

kindleで購入した「体感して学ぶ ヨガの運動学」のレビューです。 著者の中村さんは理学療法士でヨガを教えている有名な先生です。 ヨガの運動学に興味のある方の参考になれば幸いです。   体感して学ぶ ヨガの運動学のポイ…

今回は「インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)」のレビューです。 人間のあらゆる側面(身体的、情緒的、精神的、知的、社会的)を考慮したヨガ、それがインテグラル・ヨーガです。 統合のヨーガとも言われます。…

今回は「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」のレビューです。 ヨギーのバイブルと呼ばれるこの本について、参考にして頂けたら幸いです。   ハタヨガの真髄のポイント ○ 600点の写真でアサナ、プラーナーヤーマを詳…

書店のヨガのコーナーで本を物色していると、厚めのヨガの本を見つけました。 タイトルは「サイエンス・オブ・ヨガ ( SCIENCE OF YOGA )」。 購入し、実際に使ってみたのでレビューします！ この記事ではサイエン…

今回は日本最大級オンラインヨガ・フィットネスのソエル(SOELU)の体験をしました。   オンラインヨガとは？ スマートフォンやタブレット、パソコンを使い、自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンをオンライン…

ハツコ ホットヨガ興味あるな〜、ヨガ初心者のワタシでもいけるかな？ カタオ 身体硬いからな。いきなりホットヨガなんて無理かも。 ミツカ 運動って続かないの。 管ユウ 体験いったらひつこく入会しろって言われそう。。 &nb…

『今回は数年前、僕が実際に京都で行なったヴィパッサナー瞑想についてお話しします』   あのユヴァル・ノア・ハラリさんもしている「ヴィパッサナー瞑想」 サピエンス全史で有名になったハラリさんも実践しているヴィパッ…

QuestionsQ.1 ヨガって流行ってるけど、効果あるの？ Q.2 興味あるけど、身体硬いし、レッスンについていけないかも。 Q.3 ヨガって女性だけのもので、男の俺には関係ないでしょ。。 Q.4 レッスンの値段が高…