船ではいくつかのカナダの街を周りましたが、人々を観察していると気づくことがあります。
（あくまで僕が街で観察した人だけですが）ほとんどの人が太っているということです。
特に田舎にいけば、それは顕著です。
今回は、「なぜ人々は太るのか」考えてみました。
目次
人はなぜ太る？
「摂取カロリーが、使うエネルギーより多ければ、人は太る」
誰もが知っていることです。
カロリーの過剰摂取とは必要以上に摂取することですが、同時に何を食べるか「質」も大切でしょう。
安価で簡単な食事（ファーストフードなど）ばかりを食べている人と、栄養のバランスが取れた食事をしている人を比べた時、どちらの人が太りやすいかは簡単に分かると思います。
またファーストフードなどばかりを食べている人は、年収が低いとも言われています。
食への意識、健康への意識は生活の質を上げ、年収に影響するのはとても興味深いです。
それほど何を食べるかは大切なのです。
また「メンタルの状態」も食事の関係も考えなければなりません。
慢性的なストレスは睡眠や血糖値を不安定にし、その睡眠や血糖値が乱れるとお腹が減ってきます。
そしてストレス解消のために、必要以上に食べてしまうのです。
ここで悪循環が生まれると、ストレスが悪化し睡眠障害となり、体脂肪がつき、糖尿病などの病気にもなる可能性もでてきます。
カナダのスイーツはこんなに甘くてもグルテンフリー
カナダで見つけた世界最高レベルの甘さをもつスイーツとは？
ナナイモバーのカロリーは？
カナダの人太ってるな〜と思いながらナナイモを観光していると、ある物を見つけました。
それは「ナナイモバー」と呼ばれるものです。
ナナイモバーはカナダを代表する伝統的なお菓子です。
またここナナイモはスイーツの発祥地とも言われています。
写真のように3層構造で、チョコレート、カスタードクリーム、ブラウニーのような作りです。
1人分が196~300カロリーが平均みたいですが、スターバックスのナナイモバーは80gで350カロリーだそうです。
ナナイモバーはナナイモだけでなく、バンクーバーなど他の地域でも人気があるそうです。
せっかくナナイモにきて、ナナイモを代表するスイーツと出会ったのですから、コーヒーとともに早速いただきました。
ナナイモバーのカロリーは？
感想は、かなり甘い。
でも美味しい。
恐らくカナダ人にとっては、そこまで甘くないのでしょう。
ナナイモバーのカロリーは？
スパの同僚と一緒にいたのですが、彼女らはパンケーキを注文。
パンケーキもかなり大きくて、甘いです。
こういうものを食べ続けてると、誰でも太りますね。
なぜ太っている人が多いのか理解できた気がします。
ナナイモバーならおすすめのカフェ「BOCCA Café」でグルテンフリー
ただダウンタウンにある僕がいったカフェ「BOCCA Café」のナナイモバーは「グルテンフリー」だとスタッフの方は言っていました。
ナナイモバーならおすすめのカフェ「BOCCA Café」でグルテンフリー
ナナイモバーならおすすめのカフェ「BOCCA Café」でグルテンフリー
ナナイモバーならおすすめのカフェ「BOCCA Café」でグルテンフリー
ナナイモ観光中、スイーツを食べたくなったら「BOCCA Café」のナナイモバーをオススメしたいと思います。
グルテンフリーでなるべくヘルシーにいきましょう！
どうすれば痩せられるか？
こんな甘い話をしておいてなんですが、痩せる方法を考えてみます。
「腹八分目くらいに食事を留めておき、適度な運動をする」
言うのは簡単ですが、続けるのは難しいですよね。
だからダイエットビジネスは儲かるんです。
ヨガで痩せる
（今は痩せていますが）実は昔ポチャっとしていました。
痩せた理由は、ヨガにはまったからです。
ヨガにはまった理由は単純に硬い身体が柔軟になり、心がスッキリしたからです。
良い先生に出会ったことが大きいと思います。
ヨガとの出会いについては、こちらの記事で書いています↓
ヨガ初心者が教室に通って、人生が変わった話。ヨガ教室選び方まとめ
自力で痩せる
一人でトレーニングできる人もなかにはいます。
モチベーションを保ち続けれるなら、自分のペースででき、経済的なメリットもあります。
楽して痩せる
痛みなどがあって運動することができない人や、本当に何もしたくない人、リラックスしながら楽してダイエットしたい人は、エルセーヌのエステを体験してはどうでしょうか？
エステといえばエルセーヌですが、代謝を促進しクビレを復活させる「やせる道場」とも呼ばれています。
合計-8cmやせる体験記もありますが、かなり効果がありそうです。
≫「腰のお肉がヤバい!?」エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】
ガチで自分を追い込みたい人にはやっぱりこれ！
過去に何度もダイエットに失敗したり、本当に自分を変えたいと願うなら、やっぱり「結果にコミット」のここでしょう。
専属トレーナーによる無理のないトレーニングと、食生活とメンタルのマネージメント。
30日無条件全額返金保証と、システムはしっかりしています。
これほど有名になったのもちゃんとした理由がありますね。
≫ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング【RIZAP】
思い立ったら吉日！
何かを始めることは、慣れないことが多いので最初は辛いです。
しかし続けると人間は環境に適応し、自分の変化を楽しみ始めます。
予めそれを頭で理解していれば辛い瞬間がきても、「まあ最初だから」と少し気持ちが楽になります。
そういう余裕が、何事においても必要なのでしょう。
もしこの記事をみてダイエットしてみようと思ったなら、その時がチャンスです。
ジムに通うなり、自分でトレーニングするなり、様々な方法を使って楽しく身体を鍛えましょう。
フィジカルを鍛えると、メンタルも鍛えられるので良いことばかり！
Conquer yourself rather than the world
世界ではなく、自分自身を征服せよ
ルネ・デカルト
では！
